Autogenes Training

Autogenes Training ist eine Entspannungsmethode, welche von Dr. Johannes Heinrich Schultz, einem Berliner Psychiater, entwickelt und 1932 publiziert wurde. Es basiert auf Autosuggestion (bewusste Selbstbeeinflussung) und wurde aus der Hypnose entwickelt. In der heutigen Zeit ist das autogenes Training eine weit verbreitete Entspannungstechnik. 

Der Begriff Autogenes Training ging aus der Bezeichnung "Training für autogene Entspannung" hervor. Dr. Schultz gestaltete die Technik mit der Grundidee, dass die Entspannung von innen heraus erzeugt wird und somit unabhängig von außen ist. Ebenso ist die Technik unabhängig vom kulturellen Umfeld und der Weltanschauung.

Autogenes Training hilft bei der Entspannung des Körpers, beim ruhiger, gelassener und ausgeglichener Werden und fördert die Konzentration. Es hilft ebenso für einen tieferen Schlaf, mehr Gesundheit und Wohlbefinden. Des Weiteren kann es leicht erlernt, praktisch überall angewendet werden und benötigt keine besonderen Hilfsmittel.

Haben Sie Interesse bekommen Autogenes Training zu erlernen? Ich biete Ihnen an, diese Entspannungsmethode in einer angenehmen Atmosphäre in Einzelsitzungen oder als kleine Gruppe zu erlernen.